5 Macam Buah Untuk Kesehatan Mata Kita

943
5 Macam Buah Untuk Kesehatan Mata Kita
5 Macam Buah Untuk Kesehatan Mata Kita. (Ilustrasi - Sebatin.com)

Sebatin.com – Ada banyak buah yang baik untuk kesehatan mata kita, diantaranya tomat, pepaya, alpukat, dan lain sebagainya. Untuk lebih detailnya, silakan Anda simak ulasan tentang 5 Macam Buah Untuk Kesehatan Mata Kita di bawah ini.

1. Buah Tomat
Tomat merupakan salah satu jenis buah yang sering kita jumpai, dan perlu diketahui bahwa buah ini banyak mengandung vitamin yang baik untuk tubuh manusia. Adapun vitamin yang terdapat dalam buah tomat, adalah vitamin A, vitamin C, dan Lycopene. Selain bagus untuk menjaga kesehatan kulit, tomat juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kita.

2. Buah Pepaya
Buah pepaya adalah buah yang sering kita jumpai di pasar dan juga banyak tumbuh di pekarangan rumah. Tanpa kita ketahui buah ini memiliki banyak vitamin, diantaranya adalah vitamin A, Vitamin C, dan Vitamin K. Pepaya juga memiliki kandungan serat yang tinggi, kandungan serat yang tinggi inilah yang memudahkan kita saat buang air besar. Selain itu, buah pepaya juga banyak mengandung vitamin A yang baik untuk mata kita, maka bersyukurlah kita yang sering mengkonsumsi buah pepaya, tanpa disengaja kita sudah menjaga kesehatan mata kita.

3. Buah Alpukat
Alpukat, buah yang berwarna hijau ini ternyata memiliki banyak khasiat bagi tubuh kita. Buah alpukat kaya akan vitamin A dan vitamin E. Selain baik untuk perawatan kulit, dengan mengkonsumsi buah alpukat, maka akan meningkatkan Lutein karotenoid yang dapat melindungi mata dari degenerasi makula dan pembentukan katarak.

4. Buah Pisang
Pisang adalah buah yang paling sering kita tamui karena pohonnya banyak tumbuh di Indonesia. Buah pisang memiliki banyak manfaat, selain dapat menurunkan berat badan dan melancarkan buang air besar, pisang juga mengandung vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Dengan rutin mengkonsumsi buah pisang, itu artinya kita telah melakukan hal yang baik dalam mengurangi resiko penyakit mata.

5. Buah Strawberry
Buah berwarna merah berukuran kecil yang memiliki rasa asam manis ini ternyata dapat juga untuk menyehatkan mata. Adapun kandungan vitamin yang dimiliki buah strawberry, antara lain adalah vitamin A dan vitamin C. Dengan mengkonsumsi buah strawberry secara rutin, akan sangat baik bagi kesehatan mata kita. (Ari)

Tinggalkan Komentar Anda