Sebatin.com – Taukah anda bahwa manfaat senam aerobik dapat menyehatkan tubuh. Senam sendiri adalah sebuah cabang olahraga yang melibatkan semua organ tubuh dengan mengandalkan kekuatan, kecepatan dan gerakan fisik dengan pola dan ritme yang sudah diatur.
Seperti halnya senam-senam yang lain senam aerobik juga memiliki manfaat untuk tubuh. Dengan melakukannya secara rutin dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, senam aerobik juga dapat meningkatkan kinerja jantung, dan yang sudah sering kita dengar bahwa senam aerobik dapat dimanfaatkan sebagai program diet.
Senam aerobik sendiri populer di era 1970-1971 dikenalkan oleh orang Amerika dan mulai masuk di negara Indonesia pada tahun 1980. Adapun pada tahapannya senam aerobic dimulai dengan melakukan pemanasan, kemudian bagian inti, dan ditutup dengan gerakan pendinginan. (Red)
